Dicas de Saúde

Sementes de Chia: emagrece, alimenta, previne doenças e traz mais saúde

 

Elaine de Pádua - nutricionista

Uma novidade arrebatadora vem chamando a atenção de quem está sempre de olho em novas opções emagrecedoras: a chia é um alimento funcional popular entre os povos pré-colombianos há muitos anos, que está chegando ao Brasil com força total especialmente devido às características de suas sementes, que são ricas em fibras solúveis e insolúveis.

A principal vantagem da semente de chia está em sua capacidade de “inchar” quando em contato com a água, formando uma espécie de gelatina que auxilia o bom funcionamento do intestino, ajudando em sua regulação, e potencializa a absorção de nutrientes pelo organismo. Outro diferencial da poderosa sementinha é que ela ajuda a aumentar a sensação de saciedade durante as refeições e faz com que quem a consome demore mais tempo para ficar com fome novamente.

A chia pode ser adicionada a iogurtes, sucos, vitaminas, saladas e sopas, além de outras receitas, e vale lembrar que é uma excelente fonte de ômega-3, que ajuda a regular os níveis de colesterol ruim e triglicerídeos no sangue, contando ainda com cálcio, importante para a saúde dos ossos, ferro, que afasta riscos de anemia, e magnésio, que atua na construção óssea, muscular e é excelente para o funcionamento do cérebro, já que age nas área do humor, concentração e no combate ao estresse.

Sementes de Chia

As nutricionistas Elaine de Pádua e Luciana Harfenist são extremamente favoráveis à indicação da semente de chia como auxiliar no tratamento de sobrepeso e consideram o alimento um aliado da saúde em diversos aspectos nutritivos e funcionais.

Elaine de Pádua – nutricionista de crianças, adolescentes, gestantes e de portadores de doenças cronicodegenerativas – São Paulo acesse o site DNA Nutri

Luciana Harfenist – nutricionista funcional e personal diet – Rio de Janeiro visite o blog de Luciana Harfenist

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115 Comentários »

  1. gostaria de saber se quem tem diabetes pode tomar a chia?

    Comentário by ana paula menezes — 20/02/2012 @ 8:30 pm

  2. Normalmente, sim. Mas com orientação nutricional e médica.

    Comentário by Blog Dr. Bayma — 20/02/2012 @ 8:44 pm

  3. Como e quando e quanto deve ser tomada a semente de chia?

    Comentário by magali — 22/02/2012 @ 6:50 pm

  4. Quanto devo ingerir por dia para emagrecer e quando devo perceber o resultado.Gostaria de saber tambem ce posso tomar linhaça , aveia e chia junto.

    Comentário by Eunice — 25/02/2012 @ 7:54 pm

  5. Eu tenho hepatite C gostaria de saber se posso cosumir a Chia normalmente

    Comentário by Niceia — 02/03/2012 @ 11:33 pm

  6. Estou tomando semente de chia, já emagreci 2kg,em uma semana…uma colher de sopa no almoço e no jantar.Percebe que estou mais disposta…

    Comentário by Anna Lúcia — 03/03/2012 @ 1:48 am

  7. Se fizer atividade física regular, vai melhorar muito mais ainda. Boa sorte!

    Comentário by Blog Dr. Bayma — 03/03/2012 @ 8:36 am

  8. Gostaria de saber se que tem Hiperuricemia (ácido úrico elevado) pode tomar chia.

    Comentário by Maria Luiza — 06/03/2012 @ 10:29 pm

  9. eu estou usando a chia a 2 dias e já estou me sentindo mais disposta dormindo bem e não sinto mais dores no corpo que antes era muito frequente

    Comentário by conceicao — 07/03/2012 @ 2:43 pm

  10. A chia pode ser usada junto coma água de coco?

    Comentário by Lilian Lourenço — 07/03/2012 @ 11:06 pm

  11. Sim. A princípio não há nada que contraindique isso.

    Comentário by Blog Dr. Bayma — 08/03/2012 @ 7:26 am

  12. Boa tarde, posso fazer uso da chia estando gravida de 8 semanas?

    Comentário by Katiuscia — 08/03/2012 @ 5:28 pm

  13. posso tomar chia eo termogenico juntos.

    Comentário by rosileide — 09/03/2012 @ 11:31 pm

  14. [...] Veja a postagem anterior sobre Chia neste blog, que tem cerca de 250 acessos diários (é a publicação campeã): clique aqui [...]

    Pingback by Chia ganha – mais uma vez – destaque neste blog « Dr. Bayma — 12/03/2012 @ 6:59 pm

  15. Olá
    Pratico musculação a 10 anos, mas tem certas gorduras que insistem em ficar: barriga, culote…., não tenho desejo de emagreçer, mas gostaria de perder estas gorduras localizadas. No meu caso a Chia ajudaria?
    Att kelly

    Comentário by Kelly Hasse — 22/03/2012 @ 7:05 pm

  16. Kelly, não sei, mas acho que não. Isso depende de sua idade, da situação de seus hormônios e da sua genética.

    Comentário by Blog Dr. Bayma — 22/03/2012 @ 7:24 pm

  17. oi tenho fibromealgia gostaria de saber se a semente de chia e bom p/ esse tipo de doenças…..

    Comentário by josemara — 23/03/2012 @ 1:58 pm

  18. Chia é um alimento funcional que promove saúde global ao corpo. Não especificamente a determinadas doenças.

    Comentário by Blog Dr. Bayma — 24/03/2012 @ 6:30 am

  19. Olá! Ouvir dizer que a chia, se tomada demais engorda?
    Isso é verdade?

    Comentário by Giselia — 28/03/2012 @ 12:15 pm

  20. Gisélia,
    é verdade sim. Aliás, como a maioria dos alimentos em exagero.

    Comentário by Blog Dr. Bayma — 28/03/2012 @ 7:03 pm

  21. Olá! Comprei sementes de chia e vieram junto algumas sementinhas arredondadas pretas, menores que os grãos multicolores da chia… É normal?

    Comentário by Ana Verônica — 29/03/2012 @ 11:20 am

  22. Sim. Sem problemas!

    Comentário by Blog Dr. Bayma — 29/03/2012 @ 12:42 pm

  23. estou tomendo chia mas não senti muita diferença pq

    Comentário by juliana — 29/03/2012 @ 3:57 pm

  24. Olá!! quero saber se adolescentes podem tomar para uma dieta?

    Comentário by Fabiana — 04/04/2012 @ 8:34 am

  25. Sim, a princípio, desde que não haja uma recomendação médica em contrário.

    Comentário by Blog Dr. Bayma — 04/04/2012 @ 8:37 am

  26. eu estou amamentando, e gostaria de saber se posso tomar semente de chia.

    Comentário by nice — 08/04/2012 @ 7:23 pm

  27. achei muito interessante os comentarios e o site e otimo.

    Comentário by nice — 08/04/2012 @ 7:28 pm

  28. Sim. Não há nada que contraindique.

    Comentário by Blog Dr. Bayma — 08/04/2012 @ 7:30 pm

  29. estou gravida, posso usar o Chia?

    Comentário by Maria — 11/04/2012 @ 1:36 pm

  30. Pergunte ao seu obstetra. É mais prudente.

    Comentário by Blog Dr. Bayma — 11/04/2012 @ 6:49 pm

  31. criança de 10 anos ele pode tomar.beijos.

    Comentário by valdinea — 12/04/2012 @ 11:24 am

  32. crianca ode tomar.beijos

    Comentário by valdinea — 12/04/2012 @ 11:26 am

  33. Tenho gordura no figado que esta controlada. Essa semente é metabolizada no figado? Poderia ingerir sem problemas para o figado?

    Comentário by ANAMARIA — 12/04/2012 @ 2:32 pm

  34. ESTOU AGUARDANDO RESPOSTA.
    OBRIGADA

    Comentário by ANAMARIA — 18/04/2012 @ 1:39 pm

  35. Não há nenhum problema ao fígado, salvo recomendação médica em contrário.

    Comentário by Blog Dr. Bayma — 18/04/2012 @ 9:29 pm

  36. Tenho arritmia, e tomo medicamentos, queria saber se posso tomar chia?

    Comentário by Vera Lucia Cabidelli — 19/04/2012 @ 1:19 pm

  37. Olá tenho arritmia,e tomo medicamentos, queria saber se posso tomar chia?

    Comentário by Vera Lucia Cabidelli — 19/04/2012 @ 1:21 pm

  38. Convém perguntar ao seu cardiologista.

    Comentário by Blog Dr. Bayma — 19/04/2012 @ 1:34 pm

  39. olá,estou querendo tomar o chia juntamente com o oleo de coco,dizem que é muuito para o emagrecimento …

    Pode?

    Como deve ser tomado?

    Aguardo retorno breve;

    Att: Taynara Cristina

    Comentário by Taynara — 24/04/2012 @ 4:42 pm

  40. dizem que é muito bom,excelente!

    Comentário by Taynara — 24/04/2012 @ 4:42 pm

  41. Boa tarde. tenho umas dores muitos fortes na boca do pulmão. posso tomar chia?

    Comentário by Fabiana — 25/04/2012 @ 4:29 pm

  42. gostaria de saber quantas vezes posso tomar achia por dia, faço musculaçao,mas aerobica tbem
    obrigado.

    Comentário by edna — 08/05/2012 @ 4:48 pm

  43. Creio que 2 vezes ao dia é o suficiente (1 colher das de sopa de Chia diluída em 1 copo com água ou suco). Nada de leite.

    Comentário by Blog Dr. Bayma — 08/05/2012 @ 5:02 pm

  44. estou usando a chia emagreci dez quilos em apenas duas semanas indico para milhares de pessoas para esta tomando

    Comentário by dulcimessias rebollo — 18/05/2012 @ 10:54 pm

  45. quero saber tenho pressao alta se posso tomar chia se nao faz mal

    Comentário by dulcimessias rebollo — 18/05/2012 @ 10:57 pm

  46. estou tomando a farinha de chia á tres dias quero saber se posso comer normalmente almoço e janta tudo moderado é claro espero resposta bjs

    Comentário by fabiana — 19/05/2012 @ 6:04 pm

  47. quem estar em tratamento com fratura ossea , consumindo pode ajudar na recuperação

    Comentário by claudio ferreira — 21/05/2012 @ 10:20 pm

  48. eu gostaria de saber se o meu filho de quatros anos pode tomar a semnte da chia

    Comentário by edna guilhermina de souza — 22/05/2012 @ 12:35 pm

  49. uso medicamentos para substituir as glandulas da tireóide e das paratireóides , posso usar chia ,não é prejudicavel?

    Comentário by léia — 24/05/2012 @ 11:08 pm

  50. Gostaria de saber se posso fazer o uso da semente de chia misturada a refeições do almoço e jantar e qual a quantidade por refeição.

    Comentário by kelen cristina miranda — 26/05/2012 @ 2:20 pm

  51. Olá drª
    Tenho 43 anos e na fase que antecede a menstruação tenho ataques de pânico. Também tenho uns quilitos a mais e gostaria de tomar sementes de chia, pois sei que tem grande valor nutricional. Haverá algum inconveniente em tomar chia, com sintomas de ataques de pãnico?
    Obrigada

    Comentário by Tereza — 30/05/2012 @ 8:29 am

  52. Gostaria de saber quanto devoi ingerir por dia de chia para emagrecer, e quanto tempo leva pra perceber. Tenho uma dieta saudável e como Tbm linhaça.. Isso ajuda?
    Neidinha

    Comentário by Neidinha Peixoto — 04/06/2012 @ 4:43 pm

  53. eu adorei o site e em 1 mes quanto posso emagrecer

    Comentário by viviane — 07/06/2012 @ 4:26 pm

  54. Boa Noite!!!
    Quero perder pesso,tenho 24 anos, quantas colheres de sopa devo tomar?
    Agradeço!!!

    Comentário by Tamires — 07/06/2012 @ 9:08 pm

  55. Oi, gostaria de saber se é normal depois de tomar a farinha de chia sentir um peso no estomago? Parece que comi um boi,rsrsr.
    obrigado

    Comentário by Bruna — 11/06/2012 @ 2:44 pm

  56. tenho gordura no figado ( tem portancia tomar chia )ajuda como funciona?

    Comentário by gabriela — 11/06/2012 @ 4:44 pm

  57. Gostaria de saber se posso tomar linhaca e chia intercaladas
    tenho 59 ano ,tenho muita artrite, portem esta controlada. Gostaria de perder peso tambem . O que vc me aconselha?

    Comentário by rute — 11/06/2012 @ 8:12 pm

  58. Pode sim. Mas sugiro que leia este texto: http://www.umaoutravisao.com.br/artigos2/Obesidade.html

    Comentário by Blog Dr. Bayma — 12/06/2012 @ 5:00 pm

  59. boa tarde, eu ja tomei muito tipo de soluções para emagrecer mas nada! tenho 1.63cm e peso 69kg tou de rastos o meu peq almoço e normal almoço e igual mas quando saio do trabalho cego a casa as 5 da tarde com uma fome loca e como de tudo e depois nao janto! gostaria de saber se acha que a chia e adequada para mim e como deveria tomala? aguardo resposta atenciosamente

    Comentário by joana — 13/06/2012 @ 4:42 pm

  60. É provável que a chia faça bem.

    Comentário by Blog Dr. Bayma — 13/06/2012 @ 6:48 pm

  61. Perder peso envolve muitas variáveis. Procure profissional especializado.

    Comentário by Blog Dr. Bayma — 13/06/2012 @ 6:49 pm

  62. Sim, é comum.

    Comentário by Blog Dr. Bayma — 13/06/2012 @ 6:50 pm

  63. Não, não é.

    Comentário by Blog Dr. Bayma — 13/06/2012 @ 6:50 pm

  64. Pergunte ao Pediatra dele.

    Comentário by Blog Dr. Bayma — 13/06/2012 @ 6:51 pm

  65. Não, não faz.

    Comentário by Blog Dr. Bayma — 13/06/2012 @ 6:51 pm

  66. Pergunte ao Pediatra dela.

    Comentário by Blog Dr. Bayma — 13/06/2012 @ 6:52 pm

  67. Pergunte ao Pediatra dela

    Comentário by Blog Dr. Bayma — 13/06/2012 @ 6:53 pm

  68. Sim. Duas colheres de sopa ao dia.

    Comentário by Blog Dr. Bayma — 13/06/2012 @ 6:54 pm

  69. São muitos os comentários sobre a quantidade e a forma a ser tomada. Eu gostaria de saber se 1 colher de sopa de chia em 200 ml de água 30 minutos antes do almoço e antes do jantar (deixando 30 minutos em stand bye para diluir) é a forma correta de se tomar para ajudar no emagrecimento.

    Obrigada :)

    Comentário by Monique Fecher — 19/06/2012 @ 6:09 pm

  70. Sim.

    Comentário by Blog Dr. Bayma — 19/06/2012 @ 8:59 pm

  71. Luciana gostaria de saber si posso tomar 2x ao dia a semente da chia com agua,e si posso eu msm estipu lar horarios pra mim? Tipo as 13hs e as 19hs? Posso?agd

    Comentário by Ellem D — 20/06/2012 @ 3:25 pm

  72. Sim, pode.

    Comentário by Blog Dr. Bayma — 20/06/2012 @ 8:41 pm

  73. ola tomo chia a duas semanas masnao perdi nada ainda
    mas nao sei se estou tomando certo
    tomo 1 colher de sopa puro e depois tomo agua
    30 minutos antes da refeiçoes
    me ajuden…

    Comentário by kelen samara — 26/06/2012 @ 2:58 pm

  74. Chia não é mágica. É uma substância auxiliar. São muitas as causas do ganho de peso e, quase sempre associadas. Vc sabe por que tem peso aumentado? Faz exercícios físicos? Alimenta-se corretamente? Que remédios toma? Toma hormônios sintéticos, antidepressivos ou anticoncepcionais? Tem tendência genética?

    Comentário by Blog Dr. Bayma — 26/06/2012 @ 3:47 pm

  75. se eu peso 63 e tenho 1metro e 50 de altura como devo tomar
    a semente de chia pra perder 7 kilos

    Comentário by valeria s b — 28/06/2012 @ 2:10 pm

  76. Uma a 2 colheres das de sopa ao dia, antes de 1 ou 2 refeições. Porém, saber quais as causas da obesidade é de importância primordial.

    Comentário by Blog Dr. Bayma — 28/06/2012 @ 3:15 pm

  77. gostaria de saber como devo tomar a Chia, preciso emagrecer! Obrigada!

    Comentário by marcia — 02/07/2012 @ 11:09 am

  78. Ola!
    Estou tomando a semente de Chia de manha em jejum,e a noite antes do jantar.
    Quero saber se vou perder pesso e barriga,e estou sentindo dor no estomago e normal.

    Muito obg!

    Jeniffer Cristina

    Comentário by Jeniffer — 05/07/2012 @ 12:13 pm

  79. Repetindo a resposta: “Chia não é mágica. É uma substância auxiliar. São muitas as causas do ganho de peso e, quase sempre associadas. Vc sabe por que tem peso aumentado? Faz exercícios físicos? Alimenta-se corretamente? Que remédios toma? Toma hormônios sintéticos, antidepressivos ou anticoncepcionais? Tem tendência genética?”

    Comentário by Blog Dr. Bayma — 05/07/2012 @ 12:21 pm

  80. Consulte uma Nutricionista

    Comentário by Blog Dr. Bayma — 05/07/2012 @ 12:21 pm

  81. gostaria de saber como tomar a semente de chia.e se tem em comprimido se precisa de receita para comprar
    obrigado nira

    Comentário by zenira dantas — 13/07/2012 @ 9:41 pm

  82. Um colher das de sopa diluída em 1 copo com água, antes do desjejum e do jantar. Não precisa de receita.

    Comentário by Blog Dr. Bayma — 14/07/2012 @ 7:43 am

  83. ADOREI OS COMENTÁRIOS. VOU TOMAR PARA VER O REULTADO. PRECISO ELIMINAR UNS 10 KILOS, QUE A GENÉTICA NÃO AJUDA E A IDADE (41) ANOS NÃO CONTRIBUI. BEIJOS

    Comentário by PRISCILA — 16/07/2012 @ 4:01 pm

  84. Uso anticoncepcional, eu posso tomar chia, ou a semente de chia irá cortar o efeito do meu anticoncepcional ?

    Comentário by Lucas — 19/07/2012 @ 5:46 pm

  85. Pode tomar Chia. Não interfere com o contraceptivo.

    Comentário by Blog Dr. Bayma — 19/07/2012 @ 6:23 pm

  86. olá quero saber a quantidade de chia e gual e a quantidade de agua ….

    Comentário by paola — 10/08/2012 @ 5:57 pm

  87. estou amamentando posso usar a chia?meu bebe tem 4 meses..
    Aguardo anciosa por uma resposta

    Comentário by erika — 15/08/2012 @ 11:02 pm

  88. Estou na dieta de reeducaçao alimentar e ja perdi 5 quilos inclui a chia e estou vendo resultado.
    tambem dou uma dica pra quem precisa perder peso nao queira emagrecer rapido por que não é saude
    beijos

    Comentário by Elisangela — 16/08/2012 @ 12:10 am

  89. Chia é um alimento saudável. Pode amamentar, sim.

    Comentário by Blog Dr. Bayma — 16/08/2012 @ 8:11 am

  90. tomo chia de manha com agua e pude perceber que prense o intestino pque e normal tenho diabetes.

    Comentário by Ana — 16/08/2012 @ 11:41 pm

  91. gostaria de saber se posso tomar a semente de chia junto com leite de alpiste

    Comentário by vania — 17/08/2012 @ 5:11 pm

  92. Desconheço o leite alpiste.

    Comentário by Blog Dr. Bayma — 17/08/2012 @ 6:02 pm

  93. boa tarde, sou homem, malho 5 vezes por semana, tomo whey protein após o treino de hipertrofia e antes de dormir,estou com dificuldades de emagrecer e definir a região da barriga. Posso ingerir sementes de chia antes do almoço e antes do treino de musculação ? aguardo retorno !!

    Comentário by João Queiroz — 02/09/2012 @ 4:35 pm

  94. Olá!quero saber a chia se toma uma colher antes do almoço e uma colher antes do jantar?

    Comentário by Patricia — 07/09/2012 @ 12:44 pm

  95. Sim, tá bom. Mas lembre-se de que perder peso depende de um conjunto de mudanças.

    Comentário by Blog Dr. Bayma — 07/09/2012 @ 4:22 pm

  96. Boa tarde,
    Gostaria de saber se a semente de chia ajuda na recuperação pós-cirúrgica. Fiz abdominoplastiva e mastopexia e estou a priorizar proteínas para ajudar a “colar” as cicatrizes.
    E estava a deixar a chia para quando regressasse ao meu treino no ginásio cujo objetivo é perder percentual de gordura sem prejucar músculo e combater flacidez?
    A chia é indicada apenas para quando for para o ginásio ou já agora durante a recuperação?
    Não encontro informação sobre isso em lado nenhum.
    Obrigada

    Comentário by Isabel Saleiro — 10/09/2012 @ 11:39 am

  97. Ajuda como coadjuvante. Nada funciona isoladamente em saúde. Não há mágica.

    Comentário by Blog Dr. Bayma — 10/09/2012 @ 12:25 pm

  98. tenho cancer de mama, já consumo 2 colh de sopa de linhaça dourada p/ dia, me indicaram a semente da chia, posso?Qual a quantidade? Pode ser diluida no iogurte?Sou magra, mas tenho o intestino preguiçoso;;;a aí??? obrigada!

    Comentário by juslene de lourdes andrade carvalho — 15/09/2012 @ 11:26 am

  99. Na verdade, com histórico de cá de mama e intestino preguiçoso, vc precisa muito mais que linhaç e chia.

    Comentário by Blog Dr. Bayma — 15/09/2012 @ 11:50 am

  100. gostaria de saber se chia e a mesma coisa que lichia?

    Comentário by mara silva — 26/09/2012 @ 7:56 pm

  101. Não!

    Comentário by Blog Dr. Bayma — 26/09/2012 @ 8:21 pm

  102. Olá,sofri queimaduras em 30%do corpo(algumas de 3gr),cabelo ai muito.indicaram sementes de Chia,dará certo.
    Obrigado

    Comentário by Anabela — 29/09/2012 @ 5:02 pm

  103. Acho que isso é crendice.

    Comentário by Blog Dr. Bayma — 29/09/2012 @ 6:26 pm

  104. criança de sete anos pode tomar par regulariza o intestino

    Comentário by sueli — 30/09/2012 @ 12:51 am

  105. Se uma criança de 7 anos está com intestino “desregulado”, fico só imaginando o quanto de porcaria ela come. Amigo, chia não é mágica, não! Acerte a alimentação dessa criança.

    Comentário by Blog Dr. Bayma — 30/09/2012 @ 1:19 am

  106. Tenho 53 anos meu peso 65 quilos. Gostaria muito de tomar chia, já tomei óleo de coco, leite de alpiste e não obtive nem um resultado só gastei dinheiro mas nada. Agora estou querendo tomar chia. Gostaria de saber se realmente é verdade ou não, tudo que falam sobre a semente. Alem do mais preciso muito perder uns quilinhos. Desde já muito obrigada. Por favor me enviem a resposta.Obrigada.

    Comentário by Fátima — 30/09/2012 @ 1:15 pm

  107. Eu comecei a consumir chia a 3 semana s e emagreci 4 kilos. respiraçao melhorou e mto

    Comentário by sandro — 06/10/2012 @ 9:59 am

  108. não pode tomar chia junto com leite?
    pq?eu tomo faço uma vitamina e misturo.

    Comentário by michele lourenço — 09/10/2012 @ 9:21 am

  109. Oi Bom Dia!

    comprei semente de chia e gostaria de saber como tomar, e se pode ser em jejum!

    Obrigada!

    Comentário by Jamilly — 29/11/2012 @ 11:28 am

  110. Bom Dia!

    semente de chia é pra ser tomado de uma so vez, em um copo d’agua e com uma colher de sopa?

    obg!

    Comentário by Karina — 29/11/2012 @ 11:35 am

  111. 1 colher das de sopa em 1 copo com água antes do café da manhã e antes do jantar.

    Comentário by Blog Dr. Bayma — 30/11/2012 @ 1:03 pm

  112. Olá boa tarde ! Eu gostaria de saber porque toda vez que eu uso a chia em vez de matar a minha fome faz é almentar a minha fome ?

    Comentário by karol — 05/12/2012 @ 5:09 pm

  113. Olá,Boa tarde tenho Hipertensão pulmonar e não posso fazer exercícios ,quero saber se posso tomar semente de chia,linhaça e gergelim juntos?Preciso perder uns quilinhos. Obrigada.No Aguardo!

    Comentário by Léia Lima — 04/01/2013 @ 5:00 pm

  114. Sim, pode tomar.

    Comentário by Blog Dr. Bayma — 05/01/2013 @ 7:56 am

  115. Olá a todos. Sou um fã de Chia, tomo regularmente de à dois anos para cá. Gostaria de dizer que a Chia é realmente muito eficaz em tudo.
    A nível intestinal, cansanço, gorduras e até mesmo na ajuda ao combate ao colesterol.
    Vi um estudo que dizia, cientificamente, que a Chia não tem qualquer efeito.
    O meu comentário é o seguinte. Experimentem e depois tirem as vossas conclusões.
    Obrigado.

    Comentário by Gustavo Neto — 14/01/2013 @ 8:24 am

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